Что объединяет долгожителей? Ответ есть у доктора Гэри Смолла - известного специалиста в области старения и профилактики возрастных заболеваний. В интервью испанскому изданию El Confidencial он выделил пять простых привычек, которые действительно влияют на качество и продолжительность жизни.
Сила позитивного мышления
Оптимизм - это не наивность, а сильный защитный механизм. Люди с жизнерадостным взглядом на мир живут дольше и реже болеют. Позитивное мышление укрепляет иммунную систему и помогает организму эффективнее справляться с инфекциями.
Значение физической активности
Движение - основа здоровья. Даже 30 минут ходьбы в день улучшают кровообращение, поддерживают работу сердца и способствуют выработке эндорфинов — гормонов, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...