Правда раскрыта: сколько на самом деле дней нужно, чтобы привычка закрепилась
2025-05-06 14:06:00
Широко известное утверждение о том, что для создания новой привычки достаточно 21 дня, оказалось всего лишь популярным мифом. И учёные нашли тому доказательства.
Откуда появился миф про 21 день
Всё началось с книги американского пластического хирурга Максвелла Мальца, вышедшей в 1960 году. Наблюдая за своими пациентами, Мальц заметил, что им обычно требуется примерно три недели, чтобы привыкнуть к новой внешности.
Так родилась цифра в 21 день, которую автор поспешно перенёс и на формирование любых привычек. Несмотря на сомнения психологов, идея стремительно распространилась.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/scien...