Бег становится все более популярным в мире. Экс-рекордсменка мира Пола Рэдклифф дала несколько советов, которые помогут пережить изнурительные тренировки при подготовке к бегу на длинные дистанции.
По её словам, независимо от того, собираетесь ли вы пробежать свои первые 5 км или готовитесь к ультрамарафону, любая пробежка может быть сложной, и заставить ноги двигаться, когда все вокруг подсказывает вам остановиться, — это подвиг, независимо от ваших способностей.
Рэдклифф считает, что когда вы находитесь в "пещере боли" и все больше зависит от вашего психологического настроя, небольшие советы и рекомендации, которые помогут вам занять себя и успокоить разум, могут сыграть решающую роль.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...