Ни подсчёта калорий, ни запретов — а вес уходит: как работает питание по часам
2025-05-06 02:13:00
Не обязательно считать калории или изнурять себя жесткими ограничениями, чтобы похудеть. Иногда всё, что нужно, — просто посмотреть на часы.
Американский диетолог Рэнган Чаттерджи предлагает необычно простой подход: ешь всё, что хочешь, но только в промежутке с 8:00 до 20:00. Идея в том, чтобы дать организму перерывы на "восстановление", как это происходит с мозгом во сне.
Почему это работает
По словам эксперта, такой режим питания помогает:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...