Благодаря большому количеству мышечных групп, которые задействуют упражнения из пауэрлифтинга и весам, которые они позволяют поднимать, приседания, жимы лежа и становая тяга сильно стимулируют нервно-мышечную и эндокринную системы и делают человека сильным.
Три причины, по которым вам следует начать тренироваться со штангой:
Ваш вид спорта требует очень высокого уровня абсолютной силы.
Вам необходимо максимально увеличить мышечную массу.
Вам нравится получать заряд адреналина от поднятия тяжестей.
Не нужно стремиться к результатам профессиональных триатлонистов. Спортсмен, занимающийся скоростно-силовыми видами спорта, должен заниматься пауэрлифтингом в соответствии с подходом 80%, описанным основателем Patagonia Ивоном Шуинаром в его книге "Let My People Go Surfing".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22169...