Семена, которые заставляют желудок работать, сахар — не скакать, а мозг — просыпаться
2025-05-07 23:18:00
Они крошечные, но творят с организмом настоящие чудеса. Семена чиа, которые веками использовались в Южной и Центральной Америке, стали настоящим хитом в мире ЗОЖ — и не зря.
Что внутри
Всего пара столовых ложек чиа — и вы уже на треть закрыли суточную потребность в клетчатке. Плюс — омега-3, антиоксиданты, кальций, магний, цинк и растительный белок. И всё это в одной ложке, без таблеток и добавок.
Главное — для чего
Здоровье кишечника. Клетчатка в чиа помогает наладить пищеварение, а ещё - это лакомство для полезных бактерий.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...