Каждый шаг — на вес золота: сколько их нужно, чтобы растаял один килограмм
2025-05-07 14:14:00
Тысячи людей скачивают шагомеры и ставят себе заветную цель — пройти 10 000 шагов в день. Но давай скажем честно: этот порог давно стал "психологическим" больше, чем научным. А что, если хочется не просто "гулять для галочки", а реально похудеть? Например — сбросить 1 килограмм.
Разберёмся, сколько шагов действительно нужно сделать, чтобы ушёл хотя бы один лишний.
Один килограмм — сколько это калорий
Начнём с базовой математики. Один килограмм жира — это примерно 7 700 калорий. Да, жир — штука упрямая и запасливая. Чтобы сжечь килограмм, нужно либо столько потратить, либо настолько меньше съесть. Или совместить оба подхода.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...