Устали от диет, приложения с подсчётом калорий и постоянного чувства вины за «лишний» кусочек? Интуитивное питание — это альтернатива, которая помогает вернуть доверие к телу и при этом эффективно снижать вес. Без запретов, жёстких правил и нервных срывов.
Что такое интуитивное питание?
Интуитивное питание — это система, основанная на внутреннем ощущении голода и насыщения. Здесь нет деления продуктов на «плохие» и «хорошие», а основное внимание уделяется сигналам организма. Важно не то, сколько калорий в тарелке, а как вы себя чувствуете до, во время и после еды.
Почему это работает
Когда вы перестаёте ограничивать себя, тяга к перееданию снижается. Организм больше не находится в режиме «запаса жира», потому что нет дефицита. Со временем вы начинаете естественно выбирать ту пищу, которая действительно нужна телу, а не ту, которую «можно» или «нельзя». Это снижает уровень стресса и помогает стабилизировать вес.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beau...