Кажется, ходить умеют все. Но оказывается, темп прогулки — это не просто привычка, а фактор, способный продлить жизнь. Новое масштабное исследование показало: чем быстрее человек ходит, тем меньше риск сердечной аритмии.
Медленно, средне или быстро
Ученые изучили более 420 тысяч анкет. Участников разделили на три группы: с медленным темпом (менее 5 км/ч), средним (5-6,5 км/ч) и быстрым (более 6,5 км/ч). Выводы удивили:
средний темп снижал риск аритмии на 35%,
быстрый — уже на 43%.
Что происходит с телом при быстрой ходьбе
Те, кто двигался быстрее, чаще были в хорошей форме: меньше весили, имели меньшую талию, лучшее состояние сосудов и меньше хронических болезней. По сути, их организм реже подводил — и в покое, и под нагрузкой.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...