Сколько нужно ходить, чтобы похудеть: есть гораздо более важный фактор, чем скорость
2025-05-08 22:10:00
Пешие прогулки помогают ускорить метаболизм, улучшают настроение и здоровье сердца, а также могут помочь вам похудеть. Сжигание калорий также может зависеть от возраста, веса, физической подготовки и темпа.
Ходьба может помочь вам похудеть, но важно не то, как быстро вы идете, а насколько регулярно вы ходите. По мнению экспертов, снижение веса достигается наилучшим образом, когда оно становится частью нашей повседневной жизни на регулярной и долгосрочной основе.
Недавнее исследование показало, что занятия спортом в течение 50 минут четыре раза в неделю, включая умеренную и интенсивную ходьбу, снижают массу тела и жир в области живота, сообщает Health.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...