Бег — это популярный вид физической активности, который приносит пользу для здоровья. Он улучшает работу сердца и сосудов, укрепляет мышцы и способствует снижению веса. Весной и летом жители Подмосковья часто выбираются на пробежки в парки, чтобы насладиться свежим воздухом и улучшить физическую форму.
Однако, несмотря на все преимущества, бег может быть вреден для здоровья, если у человека есть проблемы с суставами, позвоночником или связками. Михаил Игнатов, травматолог-ортопед сети ОРТЕКА, рассказал, при каких заболеваниях опорно-двигательного аппарата следует отказаться от пробежек.
При артрозе коленных и тазобедренных суставов бег увеличивает нагрузку на них, что ускоряет процесс износа. В таких случаях лучше выбрать плавание, велоспорт или ходьбу. Если у человека проблемы с позвоночником, особенно с поясничным отделом, бег может вызвать компрессию нервных корешков. В этом случае альтернативой могут стать йога, пилатес, лечебная гимнастика или плавание, цитирует травматолога "Вести Подмосковья".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...