Вы начали тренироваться, стали есть полезнее, чувствуете прилив энергии… но весы показывают больше, чем раньше. Знакомо? Это не провал. Это прогресс.
Вес не всегда говорит правду
Цифра на весах — это просто число. Оно не различает жир, мышцы или воду. А ведь мышцы плотнее жира: занимают меньше места, но весят больше. Поэтому, набирая мышечную массу, вы можете выглядеть стройнее и чувствовать себя лучше — несмотря на рост веса.
Уже через несколько недель после начала тренировок организм укрепляется: появляются новые мышечные волокна, повышается сила. Всё это влияет на вес, но не говорит о провале. Напротив — это признак того, что тело меняется в лучшую сторону.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...