На первый взгляд яблоко — идеальный вечерний перекус. Лёгкое, полезное, натуральное. Но если ты привыкла "глушить" голод этим фруктом перед сном, стоит пересмотреть привычку. Ведь вечернее яблоко — это не про здоровье, а про потенциальный дискомфорт.
Что не так с яблоками на ночь
Главная проблема — пектин. Этот ценный пищевой компонент днём помогает кишечнику и даже способствует выводу токсинов. Но в тёмное время суток он плохо переваривается, замедляя пищеварение. Вместо пользы ты получаешь тяжесть и вздутие.
Добавь сюда ещё один минус — повышенную кислотность. Яблоки стимулируют выработку желудочного сока. А значит, после вечернего фрукта ты рискуешь столкнуться с изжогой или нарушением сна.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...