Если чувствуете себя разбитым без видимых причин, а организм будто работает в режиме энергосбережения — стоит присмотреться к обмену веществ. Метаболизм — это внутренний двигатель, который превращает еду в энергию. И если он "тормозит", начинаются проблемы: слабость, лишний вес, плохое пищеварение и перепады настроения.
Как распознать замедленный метаболизм
1. Постоянная усталость. Сонливость и упадок сил, даже при достаточном отдыхе, могут указывать на то, что организм просто не справляется с переработкой энергии из пищи.
2. Набор веса без причины. Даже если вы питаетесь правильно и не пропускаете тренировки, вес может расти. Причина — медленное сжигание калорий и повышенное их отложение в виде жира.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recip...