Бывают дни, когда мы чувствуем себя измотанными и не имеем сил выполнять какие-либо упражнения. Однако именно в эти дни движение становится наиболее необходимым для снятия застойных явлений в организме и восстановления энергии. И нет, речь не идет о пробежке или интервальных тренировках высокой интенсивности. В этом случае эксперт по йоге Сюань Лань предлагает легкий сеанс йоги, чтобы восстановить силы и перезагрузить тело и разум.
По словам инструктора, это "мягкая практика йоги, позволяющая замедлиться и прислушаться к тому, что говорит вам ваше тело".
На самом деле, она считает его "идеальным для новичков и тех, кто чувствует усталость и упадок сил", будь то в конце дня, во время отпуска или в середине недели.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...