Похудение без спортзала и слёз: что действительно помогло женщине сбросить 22 кг
2025-05-09 20:23:00
Похудение — это не только про еду и тренировки. Это про подход, образ мышления и честность с собой. Канадская тренер Джоанна София, похудевшая на 22 килограмма, делится пятью мыслями, которые она хотела бы услышать, прежде чем начать свой путь.
Эти советы — не про запреты, марафоны и "не есть после шести". Это то, что работает в реальности.
1. Быстро — не значит правильно
Экспресс-диеты дают результат, но уводят от главного — устойчивости. Похудеть легко, а вот удержать — задача совсем другого уровня. "Подумайте не о том, как выглядеть в отпуске, а о том, как жить легче каждый день", — отмечает Джоанна.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty...