Омега-3 давно заняла место в рационе не только офисных работников и тех, кто следит за уровнем холестерина, но и у активных людей. Однако новое исследование показало: эти жирные кислоты действуют совершенно по-разному в зависимости от того, как именно вы тренируетесь.
Любите ходить? Ваш выигрыш — в снижении воспаления. Предпочитаете велосипед? Вы будете экономнее расходовать кислород, а значит — повысите выносливость, пишет Медпульс.
Велосипедистам — больше воздуха
После 8 недель приема омега-3 велосипедисты отметили снижение потребления кислорода на 5%. Это означает, что мышцы работают эффективнее: им требуется меньше кислорода для выполнения той же нагрузки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...