Ягодицы будут крепкими как орех: делайте 3 упражнения, чтобы накачать эти мышцы
2025-05-10 19:05:00
Тренды в фитнесе могут приходить и уходить, но сильные ягодицы всегда будут в моде. Помимо поддержки правильного положения таза, поддержания стабильности бедер и снижения нагрузки на поясницу, развитые ягодицы также могут создать желанный силуэт, который появляется во всей вашей ленте.
Сенеда Грека, основатель фитнес-приложения и Даррен Фокс, бывший пловец сборной Великобритании, а ныне фитнес-тренер, выбрали следующие пять упражнений для задействования всех трех ягодичных мышц: большой, средней и малой.
Болгарская раздельная румынская становая тяга в раздельный присед
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...