С возрастом всё чаще начинаешь задумываться не только о вкусе, но и о пользе еды. После 50 лет организм становится уязвимее: возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, снижения памяти и даже онкологии. Но есть хорошие новости — питание может стать эффективной защитой, если в нём есть правильные продукты, как сообщает "MedPulse".
Яйца
Простой и мощный источник белка, особенно важный для поддержания мышечной массы. Это критично для женщин после менопаузы, когда из-за снижения уровня эстрогена мышцы теряются быстрее. Яйца также богаты витаминами группы B, которые полезны для нервной системы.
Помидоры
Содержат ликопин — один из самых сильных природных антиоксидантов. Предполагается, что он помогает снижать риск рака простаты, укрепляет иммунитет, уменьшает воспаления и благотворно влияет на кожу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...