Ведущий фитнес-блогер Геннадий Лянго недавно поделился с подписчиками важной, но неочевидной причиной выпирающего живота, на которую многие даже не обращают внимания. Причина, как оказалось, может быть в неправильной осанке.
Как осанка влияет на живот?
Лянго объяснил, что правильное положение тела напрямую связано с тем, как расположены наши кости и суставы. Поддержка позвоночника в правильной осанке помогает избежать излишнего износа и обеспечивает оптимальное положение для всех структур. Специалист отметил, что брюшная полость повторяет форму лордоза — естественного изгиба позвоночника, направленного выпуклостью вперед. Когда мышцы спины становятся укороченными из-за неправильной осанки, живот может казаться более выпуклым и заметным.
Что делать, чтобы исправить осанку?
Чтобы исправить осанку и предотвратить выпирающий живот, Лянго порекомендовал несколько простых упражнений, которые помогут укрепить спину и улучшить позу:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/221...