Со временем жир часто откладывается в области живота. Это явление связано не только со старением организма, но и с другими факторами.
Живот — одна из наиболее уязвимых зон, где жир накапливается быстрее всего. Жировые отложения в этой области не только влияют на внешний вид, но и представляют серьезную угрозу для здоровья. Речь идет не о подкожном жире, а о висцеральном, который расположен глубже, под мышцами живота. По словам доктора Оливье Дюпюи, заведующего отделением эндокринологии в больнице Сен-Жозеф в Париже, этот процесс усиливается с возрастом по нескольким причинам.
Снижение мышечной силы. С возрастом мышечная масса и сила уменьшаются, что приводит к увеличению объема живота. Этот процесс, известный как саркопения, является естественным для организма.
Нездоровый образ жизни. Недостаток физической активности в сочетании с избыточным потреблением калорий способствуют накоплению висцерального жира. Важно придерживаться сбалансированного питания и регулярно заниматься спортом.
Гормональные изменения. Снижение уровня эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин может также способствовать увеличению жировых отложений в области живота. Однако, как отмечает доктор Дюпюи, набор веса во время менопаузы не является неизбежным. Регулярная физическая активность может помочь поддерживать нормальный вес.
Замедление обмена веществ. С возрастом обмен веществ замедляется, что приводит к снижению расхода калорий. В результате жир начинает откладываться, особенно в области живота. Поддержание хорошей физической формы помогает предотвратить накопление висцерального жира и связанных с ним проблем со здоровьем.
Как бороться с возрастным жиром на животе?
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...