Сутулость, прощай: эксперт назвала упражнения, которые творят чудеса с осанкой
2025-05-11 08:13:00
Правильная осанка — это не только красиво, но и важно для здоровья. Сутулость, скованность, боли в пояснице и шее — всё это последствия слабой спины.
Исправить ситуацию можно, начав с простых, но эффективных упражнений. Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась с Men Today своим списком лучших движений, которые укрепят спину, улучшат осанку и вернут телу уверенность.
Упражнения, которые работают
Для начала — наклоны с руками за головой. Это базовое упражнение активизирует мышцы-разгибатели спины и помогает выстроить правильную вертикаль.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...