Пока вы пьёте витамины, другие просто едят этот суперфуд и никогда не болеют
2025-05-11 19:16:00
Семена — настоящие супергерои в мире питания. Маленькие, но невероятно мощные: они содержат белок, клетчатку, витамины, антиоксиданты и полезные жиры. И самое главное — их невероятно легко добавить в рацион.
Посыпьте ими салат или йогурт, смешайте со смузи или просто съешьте горсть — эффект не заставит себя ждать.
"Семена — это концентрат пользы. Они насыщены белком, клетчаткой, полезными жирами, антиоксидантами, витаминами и минералами", — говорит метаболический диетолог Адияна Кастро, основательница нью-йоркской Compass Nutrition.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...