Не просто освежиться: душ, который меняет качество вашей жизни
2025-05-11 11:14:00
Выбор времени для душа может казаться банальной задачей - но на деле от него зависит и качество сна, и уровень бодрости утром. Когда именно лучше стоять под струями воды, рассказали медицинский эксперт и фитнес-тренер.
Душ, который меняет день: как выбрать идеальное время
По мнению врача Бины Шах, лучшее время для душа — за 60-90 минут до сна. Это помогает телу начать процесс естественного охлаждения, необходимого для засыпания.
"Идеально, если продолжительность душа составит около 15 минут, а завершение процедуры — прохладной водой. Это расслабляет и способствует крепкому сну", — объясняет доктор.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...