Легкий? Полезный? Низкокалорийный? Эти слова на упаковке часто звучат как музыка для ушей, но за ними скрывается ловушка. Под яркими этикетками нередко прячется вред для здоровья, особенно если речь идёт о "правильном питании" для пожилых.
Йогурт без жира — вкус без пользы
На полках магазинов полно йогуртов с пометкой "обезжиренный", но это не повод радоваться. Вместо жира туда щедро добавляют сахар, крахмал и ароматизаторы. Всё это повышает риск диабета, портит зубы и напрочь убивает пользу продукта. Куда лучше — натуральный йогурт с 3-5 % жирности, немного свежих ягод, и вкусно, и сытно.
"Натуральные" соки — сахарная мина
Смузи и соки с надписью "натуральный" звучат заманчиво, но на деле мало чем отличаются от газировки. В них много сахара и почти нет клетчатки. Хотите по-настоящему освежиться? Выжмите фреш из яблока или апельсина и выпейте сразу — так вы получите максимум пользы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...