Хочешь жить дольше и чувствовать себя лучше? Тогда стоит начать с малого. Известный американский врач и исследователь Гэри Смолл в интервью изданию El Confidencial выделил пять простых, но мощных привычек, которые напрямую влияют на качество и продолжительность жизни.
5 простых привычек, которые реально продлевают жизнь — проверь, есть ли они у тебя
1. Оптимизм — не просто настроениеПозитивный взгляд на жизнь — это не банальный совет, а настоящая стратегия долголетия. По словам Смолла, оптимисты чаще остаются физически активными, реже болеют и быстрее восстанавливаются. Их иммунная система работает эффективнее, а психологическая устойчивость снижает риск хронических заболеваний.
2. Движение — жизньФизическая активность занимает почётное второе место. Она улучшает кровообращение, укрепляет сердце и запускает выработку эндорфинов - природных "гормонов счастья". Даже умеренные тренировки способны снизить уровень стресса и укрепить здоровье.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...