Просыпаться можно не только с кофе — попробуйте начать день с контрастного душа. Эта простая привычка заряжает энергией, бодрит не хуже эспрессо и придаёт коже здоровое сияние.
Почему это работает
Холодная вода активирует кровообращение, разгоняет лимфу, стимулирует выработку коллагена. Уже через неделю кожа станет более упругой, а лицо — свежим и подтянутым. Уйдут отёки, прибавится энергии, и вы по-настоящему проснётесь.
Как начать без стресса
Резко прыгать под ледяной поток не стоит. Начинайте мягко: после обычного тёплого душа облейте ноги прохладной водой — 10 секунд от стоп до колен. Затем увеличивайте время до 30 секунд и подключайте бёдра, руки, плечи. Через неделю можно чередовать тёплую и холодную воду каждые 20 секунд.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...