Усталость останется в прошлом: удивительный эффект 20 минут солнечного света
2025-05-12 22:14:00
Многие люди просыпаются уставшими, и медики утверждают, что причина в недостатке сна. С этим трудно справиться, особенно когда вечером много дел, а утром нужно рано вставать на работу.
Японские специалисты провели исследования и выяснили, что всего 20 минут солнечного света утром помогают снять усталость. В ходе экспериментов с добровольцами это подтвердилось.
Исследователи рекомендуют не закрывать шторы на ночь, а в случае пасмурной погоды использовать мягкие светильники, имитирующие солнечный свет. Этот совет будет полезен и для тех, кто живет в условиях полярной ночи, хотя японцы, похоже, не учитывали эту особенность, как сообщает KP.RU.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/science/221920...