Сколько км в 10 000 шагах: вот что произойдет с вашим телом, если вы месяц будете проходить эту дистанцию
2025-05-12 19:05:00
Всего 10 000 шагов в день достаточно, чтобы увидеть, как ваша энергия, настроение и здоровье постепенно меняются к лучшему.
Это популярная цель для улучшения здоровья и физической формы, хотя с научной точки зрения это не "магическая" величина.
Исторически эта цифра появилась благодаря японской маркетинговой кампании 1960-х годов, но с тех пор многочисленные исследования показали, что увеличение ежедневной активности до этого уровня может дать значительные преимущества.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...