Существуют определенные упражнения, которые необходимо выполнять последовательно для достижения полной и более эффективной тренировки. Среди них выделяются некоторые, такие как приседания и берпи. Еще одно упражнение, которое можно было бы добавить в этот список называется "альпинист". И самое замечательное то, что его можно выполнять дома или в спортзале, поскольку не требуется никакого оборудования.
Конечно, чтобы получить от этого упражнения максимальную пользу, очень важно научиться делать его правильно и иметь хорошую технику.
"Упражнение "Альпинист" — невероятно комплексное упражнение, поскольку оно задействует одновременно несколько групп мышц, что идеально подходит для включения в комплексные тренировки на все тело", — говорит Алексия Мачер, тренер центра детоксикации KO Urban Detox Center и диетолог.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...