Войти в режим тренировок — это почти всегда вызов. Но хорошие новости в том, что удовольствие от спорта можно постепенно вырастить — как привычку, как внутренний отклик, а не как внезапное озарение.
Об этом говорили психолог Келли Макгонигал, автор книги "Радость движения", и главный инструктор Peloton Робин Арсон на фестивале The New York Times Well Festival. Вместе они поделились стратегиями, которые помогают превратить физическую активность в источник радости — даже если сначала это кажется невозможным.
1. Не обязаны любить каждую секунду
Многие уверены: чтобы по-настоящему втянуться в спорт, нужно влюбиться в процесс. Но, как подчёркивает доктор Макгонигал, это не так. Даже самые полезные и воодушевляющие тренировки могут содержать моменты боли, дискомфорта и сомнений.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...