Если вам не нравятся скручивания, приседания или тренировки на полу, у нас отличная новость: вы можете укрепить пресс, не ложась на коврик вообще.
Тренер MadFit (Мэдди Лимбурнер), звезда YouTube с миллионами подписчиков, предлагает 10-минутную тренировку пресса стоя, которая подойдет даже новичкам. Без повторов, без оборудования — и без отговорок.
Почему стоит попробовать тренировку пресса стоя
Мэдди Лимбурнер специально составила этот комплекс для тех, кто не хочет ложиться на пол, но всё равно мечтает о рельефном прессе. Упражнения выполняются стоя, каждое длится по 45 секунд с 15-секундным отдыхом. Повторять движения не нужно — в этом и фишка: вы не устанете от монотонности, а тренировка будет ощущаться свежо и бодро.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...