Дебора Мур, 55-летний фитнес-тренер, доказывает: начать с чистого листа можно в любом возрасте. В свои 50 она полностью изменила отношения с телом, едой и тренировками — и именно это сделало её не просто стройной, а сильной и уверенной. Теперь она делится 7 привычками, от которых отказалась, чтобы прийти к лучшей версии себя.
1. Одержимость весами — в прошлом
"Я была зациклена на цифрах. Сейчас вешу на 4,5 кг больше, чем в "диетные” времена, но жира — меньше, а мышц — больше. И я стала сильнее". Теперь для неё важнее сила и выносливость, а не стрелка на весах.
2. Никаких больше голодовок
Раньше — диеты, подсчёт калорий, тренировки на голодный желудок. Сейчас — сбалансированное питание как топливо для тела. Дебора признаётся: продуктивность и энергия выросли именно после отказа от крайностей.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...