Не яйца и мясо: продукты, в которых белка больше, чем вы думаете
2025-05-13 23:06:00
Белок — один из самых важных строительных материалов организма, но его потребление — это не универсальное число. Возраст, пол, активность, особые состояния (например, беременность или тренировки) — всё влияет на норму. А главное — качество источников и грамотный баланс в каждом приёме пищи.
Почему белок так важен
Белки — это не только мышцы. Они участвуют в:
формировании тканей (мышц, костей, кожи, волос)
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recip...