Физические упражнения также необходимы после 60 лет. И это потому, что даже в этом возрасте физическая активность делает с нашим телом то же самое, что и в 15, 25 или 45 лет.
Независимо от нашего возраста, упражнения тонизируют наши мышцы и защищают наши суставы; укрепляет кости; борется с недугами и болезнями; увеличивает энергию; и улучшает настроение.
Другое дело, что после 60 лет мы уже не можем заниматься всеми видами физической активности. У нас больше ограничений, и поэтому мы должны выбирать тот тип упражнений, который лучше всего подходит нашим обстоятельствам. Но с возрастом приоритеты также возникают из-за этих ограничений и конкретных травм или заболеваний.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...