Май — это не просто весна, а для многих подростков — потная ладонь перед дверью в аудиторию и стук сердца где-то в горле. ЕГЭ уже близко, а стресс - на взлёте. Но, как уверяет психолог Елена Дунаева, даже в этот момент можно остаться в ресурсном состоянии — если знать несколько простых приёмов.
Главное — поддержка без условий
Психолог подчёркивает: выпускник должен чувствовать безусловную любовь родителей. Не за оценки, не за галочки в бланках, а просто так — за то, что он есть. Это даёт ощущение опоры и безопасности, снижая тревожность, сообщает Радио 1.
Дыши — и всё будет
Самый доступный способ вернуть себе контроль — это дыхание. Вот простой алгоритм от Дунаевой:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...