"10 000 шагов — и будет тебе счастье!" — с экранов, приложений и трекеров это звучит как заклинание. Но действительно ли есть волшебная сила в этих цифрах? И кому они вообще нужны?
Начнём с неожиданного факта: цифра 10 000 шагов родилась не в лаборатории, а… в японской рекламе шагомера 60-х годов. Удачный маркетинг оказался настолько заразительным, что стал нормой. Впрочем, вреда в этом мало — ходьба действительно полезна. Но не стоит думать, что каждый человек обязан ежедневно мерить улицы километрами.
Для тех, кто привык к сидячему образу жизни, даже 5 000 шагов — уже достижение. А кто и так весь день в движении, тот 10 000 и не заметит. Главное не цифра, а регулярность: чем больше движения — тем лучше себя чувствуешь.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...