Колени часто выдают возраст даже раньше лица — особенно если в прошлом был лишний вес. Эта зона накапливает жир в так называемых "ловушках", избавиться от которых можно только регулярными упражнениями. Но хорошие новости: есть простое движение, которое не требует ни тренажёров, ни абонемента, а бонусом укрепляет ягодицы.
Почему жир скапливается над коленями
В этой области замедлен кровоток, и организм "забывает" тратить там запасы. Поэтому даже стройные ноги могут портить нависающие складки. Ускорить обмен и подтянуть кожу поможет умеренная кардионагрузка — например, быстрая ходьба или бег трусцой. Но для прицельного результата нужно локально включать мышцы бёдер и ягодиц.
Упражнение на стройные колени и упругие ягодицы
Встань на четвереньки, подложи под колени что-нибудь мягкое.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...