Разоблачение: 90% фитнес советов — ложь! Учёные раскрыли единственный способ роста мышц
2025-05-14 08:17:00
Все хотят узнать секрет быстрого набора мышечной массы. Соцсети переполнены "революционными" методиками — от тренировок на босу-болле до суперсетов с эспандерами. Но эксперты единогласны: настоящий рост начинается с понимания основ.
Как работает мышечный рост?
Основатель лондонского клуба Q Health Гарри Кокс объясняет, что гипертрофия (рост мышц) запускается микроразрывами волокон во время тренировок. Тело восстанавливает повреждения, делая мышцы больше и сильнее.
3 ключевых принципа:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...