Врачи уверяют, что нахождение в одном и том же положении в течение дня требует коротких перерывов каждые 45-60 минут для стимуляции кровообращения и насыщения органов кислородом. Такая практика известна как "активные перерывы" на работе, и среди экспертов, которые их рекомендуют, — 70-летний врач функциональной дерматологии Ирен Бермехо.
Она настоятельно рекомендует в своих социальных сетях выполнять короткие интервальные упражнения в течение рабочего дня. Гораздо лучше совершить небольшое физическое и эмоциональное усилие, чем тратить время на перекус или общение с коллегами.
В своем видео в социальных сетях доктор Бермехо объясняет, что активные перерывы должны включать в себя растяжку, (короткую) ходьбу и упражнения, направленные на улучшение периферического кровообращения, которое застаивается, когда мы остаемся в одном и том же положении в течение нескольких часов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...