Вы пьёте мелатонин зря: магний из этих продуктов работает лучше
2025-05-15 09:28:00
Хроническая усталость, раздражительность, проблемы со сном и судороги в ногах? Всё это может быть связано не с возрастом, стрессом или "просто периодом", а с банальной нехваткой магния. Этот незаменимый минерал участвует в сотнях процессов в организме — от расслабления мышц до регулирования нервной системы. И при его дефиците тело даёт тревожные сигналы.
Чем опасен дефицит магния
Когда в организме не хватает магния, это сказывается на всём:
Нарушается сон - появляются трудности с засыпанием, частые пробуждения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...