Похудение не обязательно требует радикальных диет и долгих часов в тренажёрном зале. Есть 8 эффективных упражнений, которые помогут контролировать вес и улучшить форму — и все это не требует много времени!
Почему важно следить за весом
Избыточный вес — это не просто косметическая проблема. Он ведёт к серьёзным рискам для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы. Уменьшая вес, можно существенно снизить нагрузку на сердце и минимизировать риски заболеваний. Кроме того, висцеральный жир — опасный "внутренний" жир, который может вызвать воспаление и быть вредным для здоровья, особенно с возрастом.
8 упражнений для контроля веса
Если ваша цель — держать вес под контролем, включите эти упражнения в свои тренировки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...