Эта растяжка для чайников: 5 шагов, чтобы быстро и безопасно сесть в позу Лотоса
2025-05-15 21:12:00
Поза "Лотоса" кажется довольно простой асаной, однако с первого раза ее трудно выполнить. Сегодня расскажем, какие пять упражнений помогут подготовить ваше тело к этой позе.
В поисках спокойствия и гармонии люди часто прибегают к йоге, практикуя разные асаны. Одной из самых известных считается поза лотоса.
Поза лотоса, или падмасана — это одна из классических медитативных асан в йоге, в которой тело неподвижно и устойчиво за счёт прочно зафиксированного положения ног.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...