Пляж, манящий запах шашлыков и бокал прохладного вина на закате — лето неумолимо подталкивает нас к удовольствиям. Но за наслаждениями часто приходит и небольшое разочарование в отражении зеркала. Пара лишних килограммов — и любимое платье уже не сидит, как прежде. Что делать тем, кто хочет сохранить фигуру, но не готов мучить себя строгими диетами?
Диета без диеты
Фитнес-тренер Мария Осипенко предлагает нестандартный подход — питание по принципу радуги. Это не просто красиво, но и полезно. Разнообразие овощей и фруктов, распределённых по цветам, помогает получать максимум витаминов и микроэлементов без вреда для организма и настроения.
Что такое "радуга на тарелке"
В основе — сезонные овощи, фрукты и зелень. А это значит, что скучать точно не придётся: летние рынки и дачные грядки полны свежести. Каждый цвет радуги — это определённые полезные вещества:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...