Ошибка, из-за которой у вас нет пресса и болит спина: её совершают 90% людей
2025-05-15 10:12:00
Вы регулярно тренируетесь, делаете скручивания, планку, берёте вес — а кубики так и не появляются? Боли в пояснице дают о себе знать всё чаще, а осанка будто только ухудшается? Персональный тренер и фитнес-эксперт Стефани Мансур уверена: всё дело в том, что вы не активируете мышцы кора.
Это не просто техническая ошибка — это главная причина, почему даже самые усердные тренировки могут не давать никакого эффекта.
Ошибка №1 в зале, которую совершают даже опытные
"Самая распространённая ошибка, которую я вижу в спортзалах — люди не задействуют корпус, не втягивают пупок к позвоночнику", — говорит Мансур.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...