Эта поза во сне тихо вредит вашему позвоночнику — и вы продолжаете спать как ни в чём не бывало
2025-05-15 08:06:00
Вы можете спать 8 часов в сутки, выбирать самые мягкие простыни и проветривать комнату перед сном — но всё это будет бессмысленно, если вы спите… в неправильной позе.
Да-да, ваше любимое положение тела может либо восстановить организм за ночь, либо добавить новых проблем: от боли в пояснице до храпа и бессонницы.
Почему поза во сне — это больше, чем просто привычка
Многие знают, что нужно спать по 7-9 часов. Но куда важнее — как вы это делаете. По словам терапевта Ханы Патель, разные позы по-разному нагружают суставы и позвоночник. Без правильной поддержки позвоночник может страдать даже во сне.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...