Если раньше важность физической активности для достижения хорошего общего состояния здоровья была общепризнанной, то сейчас любой вид тренировок подвергается пристальному вниманию и является источником одержимости в мире фитнеса. Значительная часть этой фиксации приходится на тонус мышц живота.
Приближается лето, и пришло время продемонстрировать долгожданный пресс. Достаточно ли выполнять типичное упражнение — приподнимать грудь, положив руки на шею? Есть ли другие варианты? Есть ли упражнения, которые особенно эффективны и быстро дают результаты?
По словам тренеров, главное — последовательность, то есть превращение тонуса в ежедневную рутину. Поэтому добавление нескольких приседаний в неделю не даст вам результатов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...