Витамин B12 — один из тех элементов, без которых организм быстро начинает "буксовать". Он участвует в работе нервной системы, помогает синтезировать ДНК и формировать красные кровяные тельца. И, в отличие от витамина C, его нельзя получить из овощей — только из животных продуктов или добавок.
Что меняется после начала приёма
Главное — нормализуется уровень самого витамина, если раньше был дефицит. Это особенно актуально для вегетарианцев, пожилых людей и тех, у кого есть проблемы с ЖКТ. Иногда назначают инъекции, но чаще — обычные таблетки. Главное — не забывать контролировать показатели с врачом.
Почему он важен при беременности
B12 нужен для формирования нервной системы плода. Его нехватка повышает риск анемии и задержки развития. Особенно это касается будущих мам, которые придерживаются вегетарианской диеты.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...