Когда речь заходит о лишнем весе, часто слышим про два главных фактора: что мы едим и сколько калорий тратим. Но есть ещё два скрытых влияющих на наш вес аспекта: возраст и генетика. Как же они влияют на то, где появляется лишний жир?
С возрастом всё меняется
После 30 лет мы начинаем терять мышечную массу, и это сильно влияет на то, как наш организм использует калории. Чем меньше мышц, тем меньше калорий мы сжигаем даже в покое. Для мужчин старше 50 лет эта потеря выражена особенно сильно. Например, мужчинам за 50 требуется на 200 калорий меньше в день, чем в 30 лет. Эта потеря энергии становится ощутимой, если не вести активный образ жизни.
Генетика играет свою роль
Гены также отвечают за то, где накапливается жир в организме. Это, по сути, ваша генетическая "карта" того, какие участки тела будут склонны к отложению жира. Для одних это живот, для других — бедра или задняя поверхность бедра.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...