Как не банально это звучит, но диетологи всё чаще говорят об одном простом продукте, который может стать секретом успешного похудения. Речь идет о яблоках. Это не просто любимый фрукт, но и невероятно полезное средство для контроля веса, особенно если вам уже за 40.
Клетчатка — ключ к успеху
Опытный диетолог с десятилетним стажем Тара Шмидт утверждает, что многие мужчины, столкнувшиеся с проблемой лишнего веса, ищут волшебное средство для похудения. Увы, такого не существует. Но есть простой и эффективный способ улучшить свой рацион и поддерживать здоровье — добавить в него больше яблок.
Чем же они полезны? В первую очередь, это отличный источник клетчатки. Несмотря на то что в идеале мы должны получать 38 граммов клетчатки в день, реальность такова, что только 5% мужчин выполняют эту рекомендацию. Яблоки — это простой и вкусный способ повысить её потребление.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...